Einfach mal abschalten.....

Es hört sich so einfach an oder nicht?
Du bist genervt, müde oder brauchst einfach mal Ruhe und möchtest abschalten aber nichts klappt, vielleicht hilft Dir einer meiner Tips.

• Mache das Fenster auf und genieße die frische Luft. Schließe dabei deine Augen und konzentriere     dich auf deine Atmung, einfach ein paar Mal tief durchatmen.

• Lieblingsmusik hören.  Wenn es sein muss auch mal richtig laut, dabei kann man z.B. tanzen und man fühlt sich wieder besser.

• Frisches Obst und Mineralwasser sind richtige Wundermittel bei Müdigkeit und bringen wieder Energie.

• Einfach mal ein Buch lesen oder eine Zeitung

• Nach einem  anstrengenden Tag einfach mal ein Bad nehmen, Kerze an und einen Saft, Wein, Sekt, Cola oder etwas anderes trinken  was Du magst.

• Spaziergang an der Frischen Luft.

• Sport machen, egal was Dir gefällt . Schwimmen, Fahrrad fahren , Fussball, ich bin sicher Du  findest was passendes :)  

• Mit dem Partner /-in oder einer Freundin, Familienmitglied frisch kochen.  

• Smothiealarm :)) mach dir einen Smothie.  

und zu guter Letzt:

• Leg einfach mal dein Handy aus der Hand.

Spaziergang